Voor een kalmer, energieker leven in balans.
Ontdek samen met mij hoe aandacht je kan helpen patronen te doorbreken zodat je meer rust ervaart, beter met stress kunt omgaan en meer focus krijgt op de dingen die er voor jou toe doen. Waardoor je meer voldoening haalt uit je dag.
Hi, wat fijn dat je hier bent.
Laten we samen kijken of ik iets voor je betekenen kan. Mijn naam is Anna-Rafaëla maar ze noemen me Raffie.
Ik werk als Register Counsellor ABvC ® en Register Mindfulness trainer/therapeut en Zelfcompassie professional.
Mijn kwaliteit ligt in mijn ‘down to earth ‘ houding, gevoeligheid en inlevingsvermogen, wat ik inzet om snel tot de kern te komen. Met mijn beide voeten op de grond manier heb ik al veel mensen mogen begeleiden naar een energieker, gelukkiger en kalmer leven in balans.
Ik werk 1 op 1, en begeleid groepen. (denk aan mindfulness trainingen, compassietrainingen maar ook verschillende yogalessen)
Mijn passie ligt bij verbinding maken met jezelf, vanuit stilte, maar ook in helderheid brengen doormiddel van vragen die jou aan het denken zetten. Dan ontstaat er een helder hoofd van waaruit jij weer de stappen kan maken naar meer rust, balans.
We leven in een hectische en snel veranderende wereld. Onze aandacht is zo vaak versnipperd en naarbuiten gericht. Daarmee ga je uit verbinding met jezelf.
In mijn praktijk neem ik je mee om weer te leren luisteren naar jezelf, naar wat jij nodig hebt om waardengericht en in balans te kunnen leven.
Ik gun je een leven in balans en vrijheid in denken en doen!
Gratis training : 7 dagen Mindfulness
Wat kan ik voor je betekenen?
1 op 1
Je merkt dat het leven niet meer soepel loopt.
Je hebt veel vragen richting jezelf, je ervaart stress, je slaapt slechter, bent prikkelbaar .
Het gevoel dat je even niet meer in je kracht staat.
Het voelt alsof alles je overkomt.
Een gebeurtenis kan je hebben doen wankelen.
De drukte en hectiek van de dag is overweldigend en het voelt dat je aan het overleven bent.
Dit alles kan invloed hebben op je werk maar ook op je privéleven.
Dat kan anders!
Trainingen
Een mindfulness training in de traditie van MBCT/MBSR.
Gegeven door Raffie Flasch, gecertificeerd mindfulness trainer VMBN-Cat 1. (Mindfulness register)
Met deze acht- weekse training vind je weer rust in een hectische wereld.
Het lijkt alsof je geleefd wordt, maar je hebt wel degelijk invloed op jouw leven.
Deze basis mindfulness training helpt je in 8 weken weer wakker te zijn, uit je hoofd te komen en weer aandacht te hebben voor wat belangrijk voor je is. Zodat je meer rust gaat ervaren, beter met stress om leert gaan en een betere relatie met jezelf en de wereld om je heen kan gaan ontwikkelen.
Ik sta vermeld in het Mindfulness register waardoor er een vergoeding mogelijk is. Er start regelmatig een nieuwe training in Sneek. (zie agenda)
Online trainingen
Je wilt graag wat tools om in je drukke leven beter overeind te blijven.
Je merkt dat het lastig is om een juiste work – life balance te vinden.
Helaas is het lastig voor je om naar een training te komen, en wil je liever geen 1 op 1 therapie.
Dan kan deze online training misschien wel wat voor je zijn.
In 8 weken ga je zelfstandig door modules heen.
En kunt via mail kun je ondersteuning krijgen wanneer je vragen hebt.
Deze training kun je ook volledig in je eigen tempo doen.
‘The art of mindful living in a hectic world.’
“ The journey of a thousand steps
begins with a single step.“
– Lao-Tzu
Luister mijn gratis meditatie
Een meditatie kan je helpen om weer aan te komen bij jezelf.
Om te verbinden met het moment om zo stress te verminderen en te voelen wat je nodig hebt.
Ook helpt een meditatie om jezelf niet te verliezen in de hectiek van de dag.
Je kan je dag starten met een meditatie, en eindigen met een meditatie.
En zelfs midden op de dag kan een meditatie er voor zorgen dat je even een pauze moment met jezelf hebt. Wat weer voor energie en flow kan zorgen.
Deze meditaties zijn gratis en ik hoop je ermee te kunnen inspireren om mindful in het leven te staan.