Je bent zo vrij als hoe je denkt over vrijheid.

Vandaag vieren we de vrijheid.De vrijheid die ons 75 jaar geleden werd gegeven.Maar wat betekent vrijheid voor jou?Wat ervaar je als je denkt aan vrijheid?Heb je wel eens echt nagedacht wat deze verworven vrijheid jou gegeven heeft? Dit jaar ervaren we pas wat vrijheid werkelijk is.Wat het betekent. De Covid 19 heeft ervoor gezorgd dat ... Meer lezen Je bent zo vrij als hoe je denkt over vrijheid.

Voor nu is het even zo……

‘Voor nu’, geeft hoop, geeft ruimte en een perspectief. Zoals elke morgen fiets ik ook deze ochtend weer langs de middelbare school tegenover mijn praktijk. Er staat een hele grote banner in het grasveld met daarop de woorden: ‘we missen jullie….’ Een middelbare school, buiten de vakantie, zonder leerlingen, wie had dat ooit kunnen denken. ... Meer lezen Voor nu is het even zo……

Hoe begin ik met mindfulness?

Ik hoor regelmatig van deelnemers die een mindfulness training gedaan hebben: ’hoe kan ik nou het beste blijven oefenen.”Of wanneer je wilt beginnen: “hoe kan ik het beste Mindfulness beoefenen?” Dat zal ik in deze blog uitleggen. Want mindfulness beoefening is niet moeilijk, toch is het belangrijk dat je een beetje snapt hoe en met ... Meer lezen Hoe begin ik met mindfulness?

We lijken meer op elkaar dan je denkt!

Vaak denk je dat je de enige bent die worstelt met bepaalde gedachten en gedragingen. Je spreekt het niet uit omdat je je misschien schaamt. Het lijkt alsof de ander er geen last van heeft. Niets is minder waar. Misschien gaat de één er net wat anders mee om dan de ander, maar we hebben ... Meer lezen We lijken meer op elkaar dan je denkt!

Vier meditatie technieken om te mixen en te matchen zodat je je geest kunt gaan temmen.

Hoe fantastisch is het, vier meditatie technieken om te mixen en te matchen zodat je je geest kan gaan temmen?Dat je uit het denken kan stappen en vol de ruimte kan gaan opzoeken, waardoor je niet mee hoeft in reactief gedrag. Dat je een wijzer antwoord kan geven op een pijnlijke opmerking. Dat je afstand ... Meer lezen Vier meditatie technieken om te mixen en te matchen zodat je je geest kunt gaan temmen.
'Voor nu' geeft hoop

Voor nu is het even zo……

‘Voor nu’, geeft hoop, geeft ruimte en een perspectief. Zoals elke morgen fiets ik ook deze ochtend weer langs de middelbare school tegenover mijn praktijk. Er staat een hele grote...

Read More
Mindfulness beoefening volhouden

Hoe begin ik met mindfulness?

Ik hoor regelmatig van deelnemers die een mindfulness training gedaan hebben: ’hoe kan ik nou het beste blijven oefenen.”Of wanneer je wilt beginnen: “hoe kan ik het beste Mindfulness beoefenen?”...

Read More
Laat los

Oude Troep opruimen.

Oude troep, of het nou gevoelens zijn of spullen, het allerbeste is om je er maar niet teveel aan te hechten. Het geeft namelijk een houvast die belemmerend kan werken....

Read More
Zelf liefde

Zelf liefde voor groei.

Hoe kun je zelf liefde gaan inzetten op groei?Het grappige is, dat hoe ouder je wordt je jezelf steeds beter begrijpen gaat. De scherpe randjes gaan er wat van af,...

Read More
De formule voor verandering.

De formule voor verandering.

Deze formule veranderde niet alleen mijn kijk op het leven maar het zorgde er ook voor dat ik beter in mijn vel kwam te zitten, gezonder was dan ooit en...

Read More