Mindfulness als therapie.

We leven in een wereld die veel van ons eist, veel snelheid bevat en continue verandert. Het is niet zo gek dat we onszelf soms even helemaal kwijt raken.
Het gevoel volledig in je hoofd te zitten.

Zoek je meer rust in hoofd, lijf en leven?
Dan ben je met mindfulness therapie heel goed geholpen.

‘Wie ben ik, waar wil ik naartoe?’ zijn in de drukte van de dag moeilijke vragen om jezelf te stellen.
Luisteren naar de antwoorden lukt haast niet omdat er zo weinig ruimte is om te verbinden met jezelf…. Je hoofd is te vol, en verbinding maken met je hart lijkt ontzettend moeilijk. ‘Wat wil ik nou of wat heb ik nodig…….?’

Je zit vast in een stand die we de doe-stand noemen.
Je gaat maar door. Van de ene activiteit naar de andere en er is amper tijd om echt te verwerken wat je zojuist gedaan hebt.

Wanneer je 1 op 1 samen met mij mindfulness therapie gaat doen, ga ik je leren luisteren naar jezelf. Zodat je niet meer weg hoeft te rennen van moeilijke gevoelens, maar juist je gevoelens gaat begrijpen zodat je ermee werken kan.
Je leert je beter focussen, snapt bepaalde gevoelens beter en ervaart meer ontspanning en minder stress.

Ik leer je de technieken die je meer kalmte, helderheid, focus en aandacht gaan geven.
Ontzettend belangrijk, zodat je niet meer hoeft te verdwalen in de drukte van alledag.

Daarnaast leer ik je om een wijzere, vriendelijkere en vaardige relatie met je denken op te bouwen, zodat je je thuis kan voelen in jezelf.
De meeste van ons hebben namelijk te maken met een stem in het hoofd die bekritiseerd, pest en let op kleinigheden. Deze stem houdt ons in patronen die vaak niet helpend zijn.

Mindfulness helpt je weer op een nieuwe manier naar het leven kijken zodat jij je kan ontdoen van patronen die vaak niet meer passen, maar veilig voelen waardoor je er vaak in blijft hangen. Hierdoor kan er vermoeidheid, stress, irritatie ontstaan piekergedrag waardoor je slechter slaapt.

Wat zijn de voordelen van 1 op 1 mindfulness therapie.

  • Je patronen gaan begrijpen waardoor je vrij kan zijn en je makkelijker met stress en angsten om kunt gaan.
  • Een betere verbinding met jezelf waardoor je vriendelijker voor jezelf wordt.
  • Meer verbinding met het leven, je kunt meer aandacht hebben voor de kleine dingen.
  • Je ervaart meer kalmte en liefde.
  • Beter omgaan met de drukte van alledag.
  • Verbeterde relatie met jezelf geeft verbetering in de relatie en communicatie met de ander
  • Je leert technieken die makkelijk in te passen zijn in je dagelijkse leven.

Als mindfulness trainer ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN. Ik ben een categorie 1 trainer, wat betekent dat er vergoedingen mogelijk zijn. Vraag hier naar bij je zorgverzekeraar, of vraag mij naar de mogelijkheden.

Ik geef me op voor de mindfulness therapie.

IK WERK DOOR…..

Al mijn gesprekken verlopen via beeldbellen.
Ik gebruik daar een AVG-proof applicatie voor.

Graag zie ik je online.
Want ook nu is en blijft het belangrijk om met jezelf in verbinding te blijven.
En soms is een beetje hulp daarbij best fijn.
Dus schroom niet als je voelt dat je hulp nodig hebt.

Groetjes Raffie