Gratis training : 7 dagen Mindfulness

Zeven dagen mindfulness.

Een mindfulness training die je in zeven dagen de basis beginselen van mindfulness leert. Aandacht brengen naar het NU. Zonder oordeel leren kijken wat er nu is.
Uit je hoofd en in je lichaam.
Zeven dagen een mail, waardoor je deze training helemaal op je eigen tempo kunt volgen.
Omdat deze training in je mailbox komt kun je ook elke keer weer opnieuw meedoen met deze training.

Deze training is gratis.

Ik vind het namelijk ontzettend belangrijk dat je leert om met meer aandacht te leven.
Het leven is hectisch en snel, er wordt voortdurend een beroep op je gedaan.
Dit geeft stress, disbalans en het gevoel van geleefd te worden.

Met aandacht leven zorgt ervoor dat je meer aanwezig bent in je leven.
Je gaat meer uit je hoofd en meer in je lichaam. Dat heeft als voordeel dat je beter je grenzen leert aangeven. Ook leer je daardoor beter met stress omgaan en pieker gedrag sneller herkent.

Je gaat je adem, de geest, het lichaam en je emotionele toestanden verkennen.
Je gaat leren focussen, en je concentratie verbeteren.
Ook leer je om een meer vriendelijke ‘blik’ te werpen op jezelf.
Waardoor je meer compassie ontwikkelt voor jezelf.

De training is verdeeld in zeven dagen.
Elke dag ontvang je een mail met daarin een les en een meditatie.
Mindfulness gaat namelijk over aanwezig zijn, niet zo zeer om heel stil te leren zitten en alleen maar aandacht te hebben voor je ademhaling.

Na deze zeven dagen heb jij de basisbeginselen helder van mindfulness.
Ook zul je na deze zeven dagen in staat zijn om sneller de rust te vinden bij jezelf.

Leuk als je meedoet met deze gratis training!