Stop met vechten tegen jezelf
Je hoeft jezelf niet langer te verbeteren voordat je liefde, rust of zachtheid mag voelen.
Zelfcompassie gaat niet over positief denken of jezelf toespreken met mooie woorden. Het gaat over iets veel fundamentelers:
veilig worden bij jezelf, precies zoals je nu bent.
In mijn zelfcompassietraining leer je niet hoe je een betere versie van jezelf wordt. Je leert hoe je stopt met jezelf verlaten.
Misschien herken je dit
- Je bent streng voor jezelf, ook als je het al zo moeilijk hebt
- Je voelt je vaak moe, gespannen of leeg, zelfs als je ‘alles goed doet’
- Je begrijpt jezelf met je hoofd, maar je lichaam blijft onrustig
- Je verlangt naar rust, maar weet niet hoe je daar écht komt
- Je zorgt goed voor anderen, maar jezelf vergeet je onderweg
Als dit resoneert, dan is er niets mis met jou.
Je zenuwstelsel heeft geleerd alert te zijn. En zelfcompassie is de taal waarmee het weer kan ontspannen.
Wat zelfcompassie écht is
Zelfcompassie betekent dat je leert bij jezelf te blijven, juist wanneer het ongemakkelijk wordt.
Niet:
- jezelf forceren
- emoties wegduwen
- ‘er overheen zetten’
Maar wel:
- voelen zonder overspoeld te raken
- mildheid ontwikkelen zonder zwak te worden
- veiligheid ervaren in je eigen lichaam
‘Zelfcompassie is geen techniek.
Het is een relatie met jezelf.’
Wat er verandert als je zelfcompassie beoefent
De effecten van zelfcompassie zijn diepgaand en vaak verrassend:
- Minder innerlijke strijd en zelfkritiek
- Meer rust in je hoofd én je lichaam
- Betere grenzen, zonder schuldgevoel
- Meer energie doordat je stopt met vechten
- Emoties mogen komen en gaan
- Een steviger gevoel van eigenwaarde
Niet omdat je problemen verdwijnen, maar omdat jij jezelf niet meer verlaat wanneer ze er zijn.
Het geheim van zelfcompassie
De liefde voor jezelf ontstaat niet wanneer je eindelijk ‘goed genoeg’ bent.
Ze ontstaat wanneer je:
stopt met jezelf corrigeren en begint met jezelf ontmoeten.
Dat moment voelt vaak spannend. En tegelijk diep vertrouwd.
Veel mensen noemen het: thuiskomen bij zichzelf.
Over de training Zelfcompassie
Deze training is lichaamsgericht, verdiepend en zacht – zonder zweverigheid.
We werken met:
- bewustwording van het stress- en zenuwstelsel
- lichaamsgerichte oefeningen
- aandacht en vertraging
- zelfreflectie zonder oordeel
Je leert niet wat je moet voelen, maar hoe je bij jezelf kunt blijven in wat je voelt.
De training is geschikt voor jou als je:
- last hebt van stress, vermoeidheid of overbelasting
- jezelf vaak onder druk zet
- verlangt naar meer rust en mildheid
- openstaat voor persoonlijke verdieping
Wat deze training niet is
- Geen snelle oplossing
- Geen trucjes
- Geen ‘denk positief’-aanpak
Wat je wél krijgt: ruimte, bedding en begeleiding om jezelf werkelijk te leren dragen.