Mindful living

De kracht van aandacht in je dagelijkse leven

Mindful living

Je beoefend mindfulness, of je hebt een keer een mindfulness training gedaan.
Je merkt dat je wat dieper op de materie in wil gaan.
Thuis oefenen kan soms lastig zijn om de discipline erin te houden.
Mindfulness beoefenen in een groep geeft stevigheid in je beoefening.

In deze mindfulness verdiepingstraining neem ik je mee door 6 lessen.

We kunnen ons lichaam en geest niet los van elkaar halen, deze werken nauw samen.
Er ontstaat vaak disbalans wanneer er een verstoring is in lichaam, geest of omgeving.
Dat kan gevolgen hebben voor hoe je in het leven staat.
In het begin heb je het nog niet zo door, totdat je merkt dat de flow er wat uit gaat.
Het begint klein, je voelt je niet heel lekker, je krijgt kleine pijntjes, begint wat slechter te slapen, voelt je wat opgejaagd en merkt dat je wat sneller geïrriteerd bent. Je kunt hier lang mee doorlopen, maar er ontstaat een punt waar je merkt dat je er eigenlijk niet meer omheen kunt.

Met ‘Mindful living’ help ik je contact te maken met je lichaam zodat je weer gaat voelen wat je nodig hebt in plaats van bedenken wat je nodig hebt.
Hier zit namelijk de valkuil dat gedachten je juist zetten op doorgaan terwijl je duidelijk even rust nodig hebt.

‘Met Mindful living heb ik mezelf weer
beter in balans gekregen.’

Door te ontspannen gaat het lichaam open staan, er ontstaat ruimte in het denken, en zo kan je als persoon beter contact maken met je diepste wezen.
Want je kern is jouw kracht punt. Als je daar goed contact mee kunt maken dan zal je meer en meer ervaren dat je krachtig bent en veel meer van binnen naar buiten kan gaan leven. Wat betekent dat je meer verbinding gaat maken met jezelf.
En alle ongemakken die je ervaart beter kan ‘verstaan,’ het is namelijk een boodschap van je lichaam die je iets vertellen wil.

In deze training leer ik je  door middel van eenvoudige oefeningen, die je overal kan doen, ontspannen en gefocust te blijven.
Deze oefeningen ontwikkel je in de training.

Er komen zes thema’s aan bod tijdens deze training.

ADEM EN LICHAAM
COMPASSIE EN HEARTFULNESS
SLAAP
WORK-LIFE BALANS
STILTE ALS VERBINDING
THE POWER OF BEIING PRESENT

We verdiepen hiermee de mindfulness en de meditatie, zodat je een stevig fundament gaat neerzetten voor je beoefening. Je gaat werken met oefeningen maar ook opnieuw heeft theorie de aandacht.

Prachtige thema’s die je zullen helpen om meer rust, stabiliteit en balans te geven in jouw drukke leven.

Nu leven we vaak van buiten naar binnen.
We zijn gericht op de buitenwereld. Wat wordt er van ons verwacht.
Vele van ons hebben gedrag ontwikkeld dat zich aanpast aan dat wat er van ons verwacht wordt.
Een hectische wereld waar snelheid de overhand lijkt te hebben.
Juist vertragen in deze hectische wereld geeft houvast aan wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Met de training ‘Mindful Living’ kom
je weer thuis bij jezelf.

Prijs is 227,- voor 6 lessen van 2 uur 

Datums van de training zijn:

6/13/27 september, 4/11/18 oktober 2019

Ik geef me op voor de mindful living.