Hoe mindfulness me leerde om onkruid te gaan wieden. (of andersom)

Hoe onkruid me leerde mindfulness te gaan begrijpen.
Want je kunt ‘m tweeledig aanvliegen.
Ik vertel je over hoe onkruid me leerde mindfulness nog meer te gaan toepassen.

Wanneer ik in mijn tuin bezig ben het onkruid tussen de tegels aan het weghalen ben, moet ik altijd aan mijn eerste Vipassana retraite denken een mooi inzicht kreeg ik daar.

Mindfulness zit vol met metaforen en verhalen die de betekenis van mindfulness zo mooi weer kunnen geven.
Ik deel dit verhaal met je omdat het me geleerd heeft mindfulness beter te gaan begrijpen.

Onkruid

Onkruid is iets wat continue op komt. Onkruid is sterk en hardnekkig.
Net als gewoontes. Gewoontes zijn sterk en hardnekkig.
Het is moeilijk om ze uit te roeien en het kost inspanning en aandacht (aandacht cultiveren we met mindfulness.)
Wanneer ik geen inspanning en aandacht geef aan mijn gewoontes zullen ze mijn hele leven overnemen net als het onkruid in de tuin.


Gewoontes geven een veilig gevoel. Dat is ook waarom ze zo lastig te veranderen zijn.
Maar wanneer je gaat proeven dat bepaalde dingen ook anders kunnen dan ben je om.
Dan ga je het leuk vinden om aan gewoontes te werken.
Precies zo met onkruid. Eerst denk je dat je het niet onder controle kunt krijgen, maar door het aandacht te geven ga je het herkennen en wordt het makkelijker om onkruid te begeleiden en eventueel te bestrijden.

Zaadjes voor verandering die plant je. Deze geef je liefde en aandacht.
Net als je zaadjes in je tuin.
Ook deze kun je liefde en aandacht geven. Elke dag geef je ze water en uiteindelijk groeien de zaadjes tot fantastische bloemen of geweldige struiken en bomen. Je hebt er wat voorover gehad, maar dan heb je wel wat.

Bewustzijn

Door in je dagelijkse leven intenties helder te krijgen gaat het net zoals in de tuin.
Je werkt eraan. Geeft ze aandacht en ziet dat er wat gaat groeien.
BEWUSTZIJN.

Bewustzijn is de sleutel tot verandering. Het grappige is dat als het bewustzijn is gegroeid je de andere zaadjes voor nieuwe gewoontes, fijne denkpatronen, mooie intenties vaak veel makkelijker kunt onderhouden. En het onkruid nog beter gaat herkennen.

En zo groei je uit tot een prachtige bloeiende tuin waar jij aan het roer staat.
Jij stuurt op wat je belangrijk vindt. En niet meer op jouw patronen.

Misschien heb ik de boodschap iets anders begrepen dan de bedoeling was. Maar het maakt niet uit. Dit voelt voor mij als waarheid. Benieuwt wat jij er voor jezelf uit gaat halen.

Volgende week nog een verhaal over zaadjes en onkruid.
Want deze metafoor zit vol verhalen.

Plaats een reactie