Ik sta aan het roer van mijn leven.

Ik sta aan het roer van mijn leven.

Doordat je met mindfulness je ‘aandachtsspier’ traint leer je op een nieuwe manier met problemen om te gaan. Door mijn jarenlange ervaring van mediteren, aandacht richten en oefenen in mindful leven, kan ik echt beamen dat: “jij ben de maker van jouw leven niet je denken.’

Het leven kent ups en downs, en geloof het of niet dat is altijd zo geweest, voor iedereen.
Het leven stroomt namelijk, en je hoeft daarin niets te sturen of te controleren want dingen gaan zoals ze gaan.


Want dat er menselijk lijden bestaat weten we.
Dat kun je vervelend vinden of niet, we doen er niets aan……
Maar je kunt wel degelijk invloed hebben op het menselijk lijden door de manier waarop je tegen de wereld aankijkt.
Hoewel het gevoel je vaak anders verteld……

Hoe patronen die ons gevangen houden

We zitten vaak zo vast in patronen dat het voelt alsof je geleefd wordt.
Daarom heb je ook vaak het gevoel dat je geen invloed op je leven hebt.
Je houdt jezelf als het ware ‘gevangen’ in jouw zogenaamd veilige denkraam……

De onrust die je ervaart, de stress die daarmee gepaard gaat, het is vaak allemaal terug te leiden naar hoe jij op de automatische piloot je leven leidt.
Want in die automatische patronen liggen jouw manier van denken en doen verborgen.

Toen ik begon met mindfulness beoefenen kwam ik er achter dat mijn denken een grote rol speelt in hoe ik tegen het leven aankijk.
Ik bekeek de wereld op een manier die bevestigde hoe ik over mezelf dacht.
De wereld was spannend en moeilijk, er kon altijd iets gebeuren dus je moest wel op je hoede zijn.
Nou is dit misschien wel wat erg uitvergroot.
Maar dagelijks krijg ik mensen in mijn praktijk die met angst leven, in controle leven, situaties uit de weg gaan omdat het gevaarlijk of onvoorspelbaar is.
Ze zitten ‘gevangen’ in hun automatische patronen.

Maar hoe verander ik dan?

Het veranderen van je patronen is een proces.  Het is daarbij belangrijk dat je bewust bent van je patronen. Want ben je niet bewust dan is het ook lastig om er iets anders voor in de plaats te zetten.
En wat dacht je van overtuigingen die je over jezelf hebt. Vaak besluiten die je in je vroege leven genomen hebt. Maar nu je volwassen bent, nog steeds een rol spelen…..
Je kan je voorstellen dat die besluiten -genomen door de ogen van een kind – nu niet meer kloppen in je volwassen leven. Want angsten van een kind zijn anders dan angsten van een volwassene.

Laat los….

Mindfulness leert je om in het moment aan te komen.
Zodat je aanwezig bent bij alles wat er is. Niet alleen in je hoofd maar aanwezig met je hele lijf en aandacht. Dan pas kun je zien dat wat jij nodig hebt en kun je bewust reageren op het moment.
Je hoeft dan niet mee met reactief gedrag dat je in patronen houdt. Je kunt dan beter gaan zien wat besluiten zijn die je gemaakt hebt als kind en patronen die je daaraan vast gekoppeld hebt.

Leer spelen.

Wanneer je leert spelen met aandacht zul je merken dat het ook heel erg fijn is om meer aanwezig te zijn in het moment.
Je merkt dan al snel dat je dan ook wat meer grip krijgt op gedachten in je hoofd.
Dan ga je ook snappen dat gedachten komen en gaan als een continue proces en dat jij de enige bent die daar wat afstand van kan nemen.
Jij kan jouw gedachten bepalen. Jij kan bepalen of je meegaat in negatief  ‘patronen’ denken of dat je er een andere gedachte voor in de plaats kan zetten.

Hoe meer je oefent hoe beter je jouw focus kan gaan richten.
Je leert dan dat je ook anders tegen problemen aan kan kijken.
En uiteindelijk zul je gaan zien dat wanneer je anders naar problemen gaat kijken, ook jouw beeld van de wereld verandert.

Daar is meditatie een super fijn hulpmiddel bij.
Omdat meditatie je leert je aandacht te richten, zodat je minder verdwijnt in alle prikkels die de gehele dag op je af komen.

Heb je al mijn gratis meditatie training gezien?

In zeven dagen leer ik je de basis principes van mindfulness meditatie.

Foto: Photo by Raychan on Unsplash

Plaats een reactie