Laat los

Oude Troep opruimen.

Oude troep, of het nou gevoelens zijn of spullen, het allerbeste is om je er maar niet teveel aan te hechten. Het geeft namelijk een houvast die belemmerend kan werken.
Het kan je vastzetten, je ervaart geen ruimte meer en kan daardoor minder flexibel in het leven staan. En dat wil je toch niet? Je wilt vrijheid ervaren in denken en doen. En niet belemmerd worden door oude ballast.

Afgelopen vrijdag ben ik met een kar vol rotzooi naar de vuilstort gegaan.
Ik wilde voor het nieuwe jaar eens even grondig oude troep weg hebben uit mijn huis.
Ik geloof namelijk, dat hoe meer je bewaart hoe minder flexibel en vrij je jezelf voelen gaat.

De grote voorjaarsschoonmaak maar dan aan het einde van het jaar.

Misschien ken je de voorjaarsschoonmaak.
Na een winter ga je met een hele frisse wind door je huis.
Alles wordt aangepakt.
De zwaarte en donkerte van de winter wordt letterlijk uit huis geveegd zodat er ruimte ontstaat voor het licht van de lente.

En ik wilde dit voor het nieuwe jaar!
Alle kamers had ik al eerder grondig verandert en opgeruimd, en de zolder raakte langzaam steeds meer verstopt met troep wat eigenlijk wel weg kon.

Tijd om wat licht en ruimte toe te laten zodat ik wat ‘lichter’ 2020 in kan gaan.
Dus met een volle kar vol rotzooi reed ik naar de vuilstort.

En ik zal je eerlijk zeggen, ik was nog nooit eerder bij de vuilstort geweest.
Wat een mooi systeem is dat zeg. Je rijdt een heuvel op, en om je heen staan er allemaal grote containers met nummers. Nummer 11 is bv. voor hout, nummer 23 is voor elektrische apparaten, nummer 9 voor gips en zo is er dus voor al je afval een bak waar het ingaat.

Het wordt gescheiden, en zo afgevoerd. Alle oude troep ben je kwijt, de boedelbak is leeg en je hebt letterlijk ruimte gecreëerd.

Onze interne shit.

Je huis opruimen is niet zo heel ingewikkeld en als je eenmaal flink bezig gaat raak je in een flow waardoor je makkelijk dingen weggooit.

Weg ermee, je laat los, gooit het in de juiste afvalbak en weg is het.
Met gevoelens gaat dat wat lastiger.
Hoe gek eigenlijk, dat we ballast van oude gebeurtenissen zo lang met ons meedragen.
Zou het niet fijn zijn als je daar één keer per jaar ook met een bezem doorheen kunt?
Kijken wat je niet meer nodig hebt, waar je afscheid van kunt nemen en het dan kan gaan loslaten.
Bak 8 is voor emoties uit de jeugd, bak 3 is voor pijn na een bepaalde vervelende gebeurtenis, bak 7 is voor de faalangst, bak 11 is voor rouw……………
Helaas werkt dat niet zo.
Oude pijn lijkt soms zo vast te zitten. Dat je eigenlijk wel merkt dat je langzamer gaat, minder flexibel wordt, en toch ploeter je door terwijl de rotzooi van oude pijn zo zwaar op je drukt.

Ga er meet een bezem doorheen! Verander dat.
Wat we met ons huis doen, kunnen we ook met ons gevoel.
Maar hoe doen we dat?
Want van wegstoppen is namelijk nog nooit iemand beter geworden.

1: Neem de tijd.

Trek eens een uurtje voor jezelf uit en ga eens in dat uurtje opschrijven wat je op dit moment lastig vindt in je leven.
Terwijl je de lastige dingen opschrijft ga je ook voor jezelf na wat jij jezelf gunt.
Ik gun mezelf bijvoorbeeld rust. Dat kan ik mezelf alleen geven als ik daar dan ook bewust van ben.
want dat kan ik deze ruimte in gaan plannen in mijn agenda. Door te schrijven word ik mezelf daarvan bewust.

2: Leer aandacht te hebben voor jezelf.

Door aandachtsoefeningen regelmatig in te zetten krijg je sneller in de gaten waar jou behoeftes liggen. Je leert door aandacht te hebben voor jezelf ook wat milder voor jezelf te zijn.
Dit is prettig zodat je beter met oude pijn leert om te gaan.
Je hebt dan sneller in de gaten waar je aandacht heen gaat.
Gaat de aandacht naar oude pijn dat niet meer te veranderen is, of kun je je aandacht beter richten op wat je wel wilt voor jezelf.

3:Ga wat nieuws uitproberen.

Door te doen wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg.
Oude ballast en pijn kan je zo vastzetten in patronen.
Ga eens iets anders doen. Leer zingen, ga dansen, ga hardlopen of zwemmen, neem een schilder cursus of leer fotograferen.
Door jezelf uit te dagen kom je nieuwe stukken van jezelf tegen waardoor je weer anders kunt gaan kijken naar jezelf en naar het leven.

4: Bezoek een Counsellor/coach.

Soms merk je dat je even vast loopt, en heb je al van alles geprobeerd maar lukt het je niet om in beweging te komen.
Zoek een goed counsellor of coach. Ga in gesprek. Zo kun je samen gaan kijken naar de stukken die ervoor zorgen dat je niet vooruit komt. Het geeft een enorme heldere kijk op jezelf.

5: Maak een moodboard.

Deze vind ik zelf altijd heel erg leuk.

Op een moodboard kun je namelijk al je dromen en wensen kwijt. Ook als ze onbereikbaar lijken. Je mag namelijk dromen! Maar wanneer je ze alleen maar in gedachten houdt wordt het nooit echt tastbaar. Wanneer je ze op een moodboard plaatst wordt het wat tastbaarder. Het wordt daardoor makkelijker om je te richten op wat je wel wilt voor jezelf in plaats van je te richten op dat wat je niet wilt voor jezelf.

Ga hier eens mee aan de slag voor jezelf.
Ik zeg namelijk altijd, selfcare staat voorop. Want waarom ruimen we ons huis op, brengen we onze auto voor een beurt en een keuring maar lopen we zelf altijd maar door. Zelfs als we wel voelen dat het niet meer zo goed lukt allemaal. Selfcare is zo belangrijk om je goed te blijven voelen!

If your life is a mess clean it up.
Throw away your excuses, sweep the negative people out of your life, fix the problems that you can, let go of the problems you can’t fix.
Eat healthy and give yourself healthy thoughts. Than you can feel the emotional freedom in your life that’s gonna lift you up!

Zorg goed voor jezelf, je verdiend het zo!

Lees ook: https://www.anna-r.com/de-formule-voor-verandering/

Plaats een reactie

IK WERK DOOR…..

Al mijn gesprekken verlopen via beeldbellen.
Ik gebruik daar een AVG-proof applicatie voor.

Graag zie ik je online.
Want ook nu is en blijft het belangrijk om met jezelf in verbinding te blijven.
En soms is een beetje hulp daarbij best fijn.
Dus schroom niet als je voelt dat je hulp nodig hebt.

Groetjes Raffie