Hoe mindfulness me leerde om onkruid te gaan wieden. (of andersom)

Hoe onkruid me leerde mindfulness te gaan begrijpen.Want je kunt ‘m tweeledig aanvliegen.Ik vertel je over hoe onkruid me leerde mindfulness nog meer te gaan toepassen. Wanneer ik in mijn tuin bezig ben het onkruid tussen de tegels aan het weghalen ben, moet ik altijd aan mijn eerste Vipassana retraite denken een mooi inzicht kreeg … Lees meer

Mijn mindfulness ergernis..

mindfulness

Mindfulness is meer dan ‘Het is nou eenmaal zo’ Er moet me even wat van het hart.Ik kan me ergeren aan het gemak waarop mindfulness vaak met één veeg onder de noemer ‘zweverig’ neergezet wordt. Dat raakt me. Derde generatie gedragstherapie Wist je dat Mindfulness ‘derde generatie gedragstherapie’ wordt genoemd?  Met mindfulness leer je je … Lees meer

Het is echt beter om gevoelens te negeren.

‘Inslikken die hap,’ dacht ik toen ik merkte dat ik te veel sprak over mijn emoties.Bijna niemand deed het, en ik vond het juist heerlijk. Waarom wilde ik dan zoveel over mijn emoties praten?Ik heb ze altijd al interessant gevonden, die emoties. Interessant maar ook verschrikkelijk lastig. Praten hielp, dacht ik.Door er zoveel over te … Lees meer

Jouw levensverhaal: doe jij aan idiot compassion? deel 2

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe … Lees meer

Jouw levensverhaal: houd jij jezelf gevangen?

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe … Lees meer

De twee wolven in ons zijn.

Ons leven kent uitdagingen van buitenaf maar ook van binnenuit.Gevoelens, fysieke gewaarwordingen gedachten die met ons aan de haal gaan.Het verhaal van de twee wolven in ons zijn vind ik een prachtig voorbeeld hoe verbinding met jezelf ons kan helpen te groeien in wie je bent en wie je wil zijn. ‘Een groepje Cherokee-kinderen zit … Lees meer

Hoe meer je je gaat richten op de kleine dingen hoe meer leven je ervoor terug krijgt!

Het klinkt zo cliché. Er zijn allerlei quotes over te vinden. Wanneer we onze blik op het kleine weten te richten, de aandacht daarin vast kunnen houden, dat je je uiteindelijk gelukkiger gaat voelen. En willen we dat niet allemaal? Je gelukkiger voelen? Alleen ga je nu niet op zoek naar wat jou gelukkig maakt … Lees meer