Ik sta aan het roer van mijn leven.

Doordat je met mindfulness je ‘aandachtsspier’ traint leer je op een nieuwe manier met problemen om te gaan. Door mijn jarenlange ervaring van mediteren, aandacht richten en oefenen in mindful leven, kan ik echt beamen dat: “jij ben de maker van jouw leven niet je denken.’ Het leven kent ups en downs, en geloof het … Meer lezen

Oh sweet nights, help me heal……..

Magic nights en je ontdoen van emotionele ballast. De nacht is het moment waarin je jezelf kan bevrijden van emotionele ballast. Toch wordt de nacht voor heel veel mensen gezien als een nachtmerrie omdat dan de emotionele ballast juist tevoorschijn komt. De nacht als mini vakantie. Je zou de nacht kunnen omschrijven als een soort mini … Meer lezen

Bij mindfulness vermijd je de pijn niet.

Een tijd geleden ging een NRC-column over mindfulness voor de tweede keer viral op internet. De titel: ‘Ga toch weg met je mindfulness’.  Invalshoek emoties moet je niet wegstoppen, maar doorléven. Ik heb daar zeker wat op te zeggen; zeggen, de invalshoek van het NRC-stuk berust op een misverstand: bij mindfulness vermijd je pijn namelijk helemaal … Meer lezen