Hoe mindfulness me leerde om onkruid te gaan wieden. (of andersom)

Hoe onkruid me leerde mindfulness te gaan begrijpen.Want je kunt ‘m tweeledig aanvliegen.Ik vertel je over hoe onkruid me leerde mindfulness nog meer te gaan toepassen. Wanneer ik in mijn tuin bezig ben het onkruid tussen de tegels aan het weghalen ben, moet ik altijd aan mijn eerste Vipassana retraite denken een mooi inzicht kreeg … Meer lezen

Mijn mindfulness ergernis..

mindfulness

Mindfulness is meer dan ‘Het is nou eenmaal zo’ Er moet me even wat van het hart.Ik kan me ergeren aan het gemak waarop mindfulness vaak met één veeg onder de noemer ‘zweverig’ neergezet wordt. Dat raakt me. Derde generatie gedragstherapie Wist je dat Mindfulness ‘derde generatie gedragstherapie’ wordt genoemd?  Met mindfulness leer je je … Meer lezen

Het is echt beter om gevoelens te negeren.

‘Inslikken die hap,’ dacht ik toen ik merkte dat ik te veel sprak over mijn emoties.Bijna niemand deed het, en ik vond het juist heerlijk. Waarom wilde ik dan zoveel over mijn emoties praten?Ik heb ze altijd al interessant gevonden, die emoties. Interessant maar ook verschrikkelijk lastig. Praten hielp, dacht ik.Door er zoveel over te … Meer lezen

Jouw levensverhaal: houd jij jezelf gevangen? Deel 3

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe … Meer lezen

Jouw levensverhaal: doe jij aan idiot compassion? deel 2

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe … Meer lezen

Jouw levensverhaal: houd jij jezelf gevangen?

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe … Meer lezen