Misschien gebruik jij het ook vaak, het woordje moeten.
We moeten zoveel. Moeten geeft zoveel stress!
Moet je niet van jezelf dan is het wel dat je van alles moet van een ander. Maar ik moet helemaal niets!
Het moeten geeft een bepaald beklemmend gevoel.
Moeten zorgt voor stress.
Want als ik iets moet van mezelf dan moet ik dat ook, dus dan geen gezeur en doorgaan.
Maar ik weet dat het anders kan. Inmiddels heb ik flink geoefend om van moeten mogen te maken en dat veranderde veel.
Gedachten kunnen een enorme ruis geven in jouw leven.
Het zijn namelijk ook de gedachten die ervoor zorgen dat je van alles moet van
jezelf.
Je moet even boodschappen doen, je moet vroeg gaan slapen, je moet sporten, je
moet aardig zijn etc etc.
Moeten is afgeleid van patronen.
Moeten komt vanuit gedachten en gedachten zijn mentale processen die vast zitten aan patronen en zo dus gedachten patronen ontwikkelen.
Maar als gedachten mentale processen zijn waarom zou ik er dan zoveel aandacht aan besteden?
En toch blijven we luisteren naar gedachten, want dat zit nou eenmaal in ons systeem.
Ons denken heeft dus een enorme invloed op hoe wij ons bewegen in het leven.
Dat kun je veranderen!
Allereerst door je gedachten niet te serieus te nemen.
Door mindfulness kun je afstand nemen van je gedachten, je zet jezelf in een observerende rol.
Daarmee kun je de gedachten van een afstandje gaan bekijken zonder dat je je ermee vereenzelvigt.
Dat geeft je al een enorme ruimte. Je kunt dan namelijk zelf bepalen of je mee gaat op die gedachten of niet.Je hebt dan zelf de regie waar je wel of niet in mee gaat.
Als moeten voort komt uit patronen en overtuigingen, dan is er dus ook een andere mogelijkheid om daarmee aan het werk te gaan.
Het zijn de regels die we ons opleggen waardoor we heel veel moeten van onszelf.
-Ik moet een goede baan hebben.
-Ik moet mijn best doen.
-Ik moet rekening houden met mensen en zij met mij.
-Ik mag niet egoistisch zijn.
-Ik moet gezellig zijn.
-Ik moet koffie hebben ’s morgens anders functioneer ik niet.
-Ik moet zinvol bezig zijn.
-Ik moet bezig zijn en mag niet lui over komen.
Dit is zomaar een greep uit bepaalde regels die we onszelf opleggen.
Maar dit zijn wel de regels die ons vasthouden in patronen.
Wat zou er gebeuren als je moeten in mogen gaat veranderen.
Ik mag van alles.
Neem bijvoorbeeld ik mag gezellig zijn. Voelt dat niet veel
luchtiger?
Want er zijn namelijk dagen dat je even helemaal niet gezellig bent en dus best
even niet gezellig mag zijn.
Of als voorbeeld ik moet bezig zijn en niet lui overkomen.
Soms zijn er dagen dat je even niet vooruit te branden bent. Dat is oké. Op die
dagen kun je dus tegen jezelf zeggen, ik mag best een dagje rustig aan doen en
mag dus even lekker lui zijn.
Dat helpt je enorm om op een andere manier tegen het moeten
aan te kijken.
Je moet namelijk niets. Je hoeft zelfs niet te werken.
Je werkt omdat je dat graag wilt, omdat je geld mag verdienen en je mag met dat geld leuke spullen kopen, eten en de huur betalen. Maar je moet niets…………..
En dan kun je mogen nog vervangen voor willen.
Je wilt graag geld hebben om leuke dingen te doen dus dan wil je ook wel werken.
Maar je moet niets.
Mogen geeft een andere kijk op jouw leven.
Als je dingen mag van jezelf kun je ook loskomen van ballast dat je gevangen
houdt in emoties.
Want de regels die we onszelf opleggen gaan allemaal over een soort controle
drang.
En is controle nou net datgene dat de spontaniteit uit alles haalt?
Ga eens spelen met de woorden moeten en mogen.
En als je wat liever voor jezelf wilt zijn kun je deze HART methode toepassen.
Een leuke oefening die je kan doen is de volgende.
Als je merkt dat je in het moeten zit, probeer voor jezelf het
woord mogen voor in de plaats te zetten.
Je zou bv de volgende vragen kunnen stellen.
-Moet ik naar mijn werk? Of mag ik naar mijn werk?
-Moet ik boodschappen doen? Of mag ik boodschappen doen?
-Moet ik opgewekt en blij zijn of mag ik ook eens een off day hebben?
En waarschijnlijk gaat jouw denken hiermee aan de haal.
Want het denken vindt dat je moet werken, je hebt toch een contract en wil je werkgever niet teleurstellen?
Maar heeft die werkgever jou onder druk gezet om te tekenen of wilde je zelf die baan? En als je het naar je zin hebt dan wil je toch gewoon lekker naar je werk? Het geeft je immers een inkomen!
En als het niet zo fijn is, het voelt als moeten wordt het dan niet tijd voor een nieuwe uitdaging?
Gewoon omdat dat mag? Stoei hier eens mee.
Als je vragen hebt stel ze me dan onder deze post.